Bättre rörelseförmåga, stabilare kropp, mjukare leder, bättre hållning, starkare bål och kroppskontroll, minskar stress och spänning med medvetna och djupa andning och passar utmärkt för alla nivåer. 

Här tränas balansen, flexibilitet i kombination med styrka och andning, där hela kroppen succesivt förbättras. Pilates är lämplig som rehabilitering efter skador och operationer. Är ni flera med smärta är pilates ett bra val.

Pilates är utmärkt träningsform att kombinera med massagen som också mjukar upp lederna och ger en djupare andning. Skulle därför rekommendera att boka båda för att få en extra hälsoeffekt.

Här kan ni utmana er själva utan oro för skador och ni kommer känna er starkare i muskler ni inte visste hade.