Varför hälsa?

AVSLAPPNING & RÖRELSE

Enklaste som finns, men ändå så svårt! Medvetna djupa andningar ger en lugnande effekt som motverkar ångest och stress. Att lära sig att andas långsamma, djupa och lugna andetag signalerar till hjärnan att allt är lugnt. Till skillnad mot det motsatta, stress. Stress behövs, det hjälper oss att prestera i en högre grad och gör oss mer skärpta, men endast givande under korta stunder. En längre tid av stress kan bli skadligt och övergå till något kroniskt. Utmattningssyndrom som trötthet, stresskänslighet, kognitiv nedsättning och depression till följd om man utesluter möjlighet till återhämtning. Enligt Folkhälsomyndigheten ökar stressrelaterade sjukskrivningar i samhället med 25% från 2019 till 2024 och inget tyder på att någon förändring sker. Det är den absolut vanligaste sjukskrivningen på en arbetsplats. För att vända trenden krävs viktiga åtgärder. 

Ett av dem är avslappning och rörelse som ger en naturlig och djup andning! 

Det finns flera studier där rörelse och avslappning under arbetstid sänker sjukfrånvaron och ökar produktionen och som i längden blir gynnsamt för företaget. Forskare vid Stockholms universitet och Karolinska Institutet gjorde en studie på två arbetsplatser inom tandvårdsorganisation. Ena gruppen fick genomföra hela 2,5 timme fysisk aktivitet per vecka, andra gruppen fick 2,5 timme minskad arbetstid per vecka och tredje gruppen jobbade som vanligt 40 timmar per vecka. Alla ökade sin produktionsnivå med antalet behandlade patienter i jämförelse från året innan, men gruppen med 2,5 timme fysisk aktivitet per vecka upplevde även att de åstadkom mer av arbetsuppgifterna, ökade arbetsförmågan och fick lägre sjukfrånvaro. Centrum för arbets- och miljömedicin, Region Stockholm beskriver att fysisk aktivitet under arbetstid minskar sjukfrånvaro, minskad smärta i muskler och leder, ökad gemenskap på arbetsplatsen och en potentiellt ökad produktivitet. Långsiktigt är det tydligt att det blir goda effekter för företaget!

Varför inte bara friskvårdsbidrag? Väldigt bra, men används mest av de som redan tränar mycket. Den gruppen skulle träna oavsett om de fick bidrag eller inte. De som inte tränar kommer inte nyttja bidraget i samma utsträckning och när de väl tränar sker det många gånger inte i den densiteten som krävs. Det kan finnas många anledningar till varför exempelvis osäkerhet till övningarna, okunskap om hälsovinsten, föredrar andra prioriteringar eller otrygg om hur hårt man kan pressa kroppen. Dessutom försvinner delen med ökad gemenskap på arbetsplatsen.

Men friskvårdstimme på jobbet finns ju redan? Super bra, men blir oftast samma effekt som friskvårdsbidrag, de som redan tränar mycket kommer att träna medan de som är ovana håller sig till en lugnare aktivitet. Däremot passar friskvårdstimmen perfekt för att samla ihop alla till en gemensam aktivitet eller en utvald aktivitet till varje individ och det är där Given Hälsa kommer in!

Given Hälsa ger en givande gruppträning och hälsosam massage med en enkel bokning.